Lari pagi di Ruang Limpah Sungai Waduk Pondok Ranggon

 Assalamulaikum Wr. Wb.

Pada bulan Juli 2023 kemarin saya mencoba perdana lari santai di Ruang Limpah Sungan Pondok Ranggon akan tetapi vidionya hilang , dan di akhir agustus juga mencoba cuma vidio ke set timelaps. Pada tanggal 25 September 2023 akhirnya mencoba lari walau dalam keadaan pemulihan habis cidera.

Pada awal lari 4km alhmdllh dari Kelurahan Cilangkap menuju waduk pondok ranggon sekitar pertigaan kelurahan pondok ranggon berjalan santai karena kaki kanan nyeri lagi, agar komplit saya jalan kaki menuju waduk pondok ranggon sampai muterin waduk pondok ranggon 1-3. 

Rute lari dan jalan santai Kel. Cilngkap - Kelurahan Pondok Ranggon - Waduk Pondok Ranggon 1 - 2-3 - Taman Ranggon Wijaya Kusuma - RPTRA Garuda - Agrowisata Cilangkap - Taman Flamboyan. Jarak tempuh kurang lebih 14km dengan durasi perjalanan 02.04 .

Berikut vidio singkat lari santai dan jalan santinya:

Lain waktu saya akan memberikan jarak jalur khusus untuk waduk pondok ranggon 1- 3 berapa kilo dalam satu putaran. Karena saya tergolong pelari amatir dengan pace 6 haaa jadi setiap 5km butuh waktu yang cukup lama yaitu 30 menit.